自律神経カテゴリ

マインドフルネス入門

マインドフルネス入門

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。     最近患者様からよくこんな質問を受けます。 「マインドフルネス」って何?   マインドとついているので、 精神面に何だか効果的なのかな? と思えますね。 目次 ①マインドフルネスとは? ②マインドフルネスの効果 ③マインドフルネスのやり方   マインドフルネスとは? 「マインドフルネス」直訳 […]

不快指数のイライラにはこんなツボ。

不快指数のイライラにはこんなツボ。

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。   あああああああ暑いです。 あ、院内はかなり快適ですが、 湿度の上昇と共に不快指数も上昇中ですね。 院内には湿度計が置いてあるのですが、 ちょっと最近は見たくないかも。   だってたまに80%になっていたりするので・・・     ちょっと調べてみると不快指数は以下の計算で算出出来るみたいです。 […]

天候と痛みの関係 〜昨日は大寒〜

天候と痛みの関係 〜昨日は大寒〜

こんばんは。 全身筋肉痛の五十嵐です。   「え、どうして筋肉痛!?」って声が聞こえてきそうですが 久々にゴルフの練習を100球ほど打っただけでこの有様です(汗)。   日常生活ではあまり使われていない身体の一部が悲鳴をあげていますが 全身運動+ストレス解消になるので肉体的・精神的にも良いスポーツだと思います。   ところで昨日は、二十四節気のうち […]

筋トレの効果が低下する【睡眠編】

筋トレの効果が低下する【睡眠編】

こんばんは。 五十嵐です。   明日から台風13号の影響で10日の金曜日まで お天気が崩れる模様なので、外出の際は十分 足元にお気をつけ下さい!   本日は、患者様からよくいただくご質問の中の1つで 「筋トレやってるけど、なかなか筋肉がつかない」 そんな理由を【睡眠編】という形でお伝えしたいと思います。 睡眠不足が筋トレの効果を低下させる!? 睡眠不足は、肥 […]

意外な関係!?

意外な関係!?

こんにちは 五十嵐です。   最近、妻がやたらと犬の動画をプッシュしてきます。 そんな犬の動画を見て癒され、心も表情も ほっこりしている今日この頃です。   私のイチオシはパグです。 見て下さい、このクシャクシャの表情。 たまらないですね 笑。   私の好みはさておき、 『動物が人間に与えるもの』ってご存知ですか?   動物と触れ合ってい […]

突発性難聴について

突発性難聴について

おはようございます、五十嵐です。   昨日まで普通に聞こえていたのに 急に聞こえづらくなったり、聞こえなくなったとしたら とても不便ですし戸惑いますよね。   厚生省研究班の調査では1年間に発症する数は 約35000人。 有名なミュージシャンの中にも突発性難聴を患っている方も多く ニュースになったこともあるので国民に浸透している疾患の一つです。   […]

便秘について

便秘について

こんばんは、五十嵐です。   なかなかスッキリ出ない・・・ お腹が張っている・・・   便秘になるとさまざまな症状が出てきて とてもつらいですよね。   そのせいで大好きな食事が制限されたり 急な下腹部痛に襲われたりすることもあります。   便秘の辛い症状でお悩みの方、我慢している方 早期ケアをおススメいたします。   当院の考 […]

肩こりについて

肩こりについて

こんばんは、五十嵐です。   ツラい肩の症状が出ると無意識のうちに 肩に手を置いていることがよくあります。   厚生労働省発表の国民生活基礎調査でも 国民が普段感じている自覚症状のTOP3に 肩こりが入っています。   長時間にわたる同じ姿勢、不規則な生活習慣や ストレスが引き金となり肩こりは生まれます。   様々な症状を起き起こす肩こり […]

自律神経失調症について

自律神経失調症について

こんばんは、五十嵐です。   □ 御飯時になってもお腹が空かない □ 夜、床に付いても寝付けない □ 一日中カラダにけだるさを感じる・・・ 長い間、このような症状に心当たりはありますか?   以前にも「深呼吸」のブログでもご紹介させていただきましたが 人が当たり前にカラダの状態を維持するために 交感神経と副交感神経が、必要に応じて自動的に 切り替わって働いて […]

坐骨神経痛について

坐骨神経痛について

こんばんは、五十嵐です。 いつになったら梅雨明けするのでしょうか・・・ そんな疑問を抱きながら今日もブログを更新します。   腰痛と一緒に症状の一部として現れやすいのが 「坐骨神経痛」です。 私も以前は左下肢にまで及ぶ痺れに頭を悩まされていた 1人ですが、鍼灸治療とカイロプラクティックで 改善することができました。 ◯マッサージを受けた直後は良くなるがすぐに元に戻る […]