このサイトは、お陰様で北本市の整骨院で口コミ評価1位の当院が、様々な症状で悩む患者様に治療法や対応など良くなるために必要なことを紹介しています。│プランクチャレンジ終了
| 院名 | 北本総合整骨院 |
|---|---|
| 代表 | 五十嵐 秀次 |
| 受付 時間 |
月〜金 10:00〜20:00 土曜・祝祭日 10:00〜18:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話 | 048-592-0885 |
| 住所 | 埼玉県北本市中央2-172-1F |
| 適応症状 |
交通事故治療 むちうち症について スポーツ障害 四十肩・五十肩 野球肩 野球肘 テニス肘 肘内障 オスグッド病 ジャンパー膝(膝蓋腱炎) シーバー病(セーバー病) アキレス腱周囲炎・アキレス腱炎 シンスプリント ランナー膝【腸脛靭帯炎】 足底腱膜炎（筋膜炎） 足関節捻挫 腰痛 ぎっくり腰 坐骨神経痛 椎間板ヘルニア 腰部脊柱管狭窄症 腰椎分離症 腰椎すべり症 股関節の痛み 膝の痛み 変形性膝関節症 産後ケア 頭痛 肩こり 寝違い 首の痛み ストレートネック 手足のしびれ 胸郭出口症候群 手根管症候群 ばね指 自律神経失調症 更年期障害 突発性難聴 不眠症 動悸 便秘 過敏性腸症候群 胃腸の働き ドライマウス 食欲不振 生理痛 |
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 先日とうとう30日に渡って行ってきた プランクチャレンジが終了しました。 この画像何度も見納めです笑。 続けていると段々と出来る時間が増える手応えがあるので、 三日坊主になることの多い自分でも継続出来ましたね。 だいたい180秒(3分)くらいで一つ壁があります。 超キツくなります笑 […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 とうとうプランクチャレンジも22日目 今日からは180秒＝3分です。 長っ！ 非常に長いです。 3分なんて・・・ ○動画でも見ながら ○気を紛らわせながら ○他のことを考えながら 色々対処法を考えてみますが、全然間が持ちません。 こうなったら最終手段 敬愛するバンド東京事変の 「能 […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 ・・・ということで プランクチャレンジも18日目に突入です。 おぉ！ 18日目からは150秒ですね。 おとといと昨日の120秒も1回で達成しなくても良い という但し書きがあったので、 2回に分けて行っています。 でも今日くらいは1回で120秒に チャレンジしてみようか […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 いま、細々と続けているプランクチャレンジですが、 続けていると少しずつですが効果も実感しています。 ということでプラチャレが終わったら・・・ 別の体幹トレーニングを追加してみようかと思います。 サイドブリッジとバックブリッジ 横と後ろのブリッジ。 まんま […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 先日開始したプランクチャレンジも 気がついたらとうとう9日目 時間も今日から60秒です。 はじめは生まれたての小鹿だったのが、 バンビくらいにはなってきたでしょうか。 今後の展開が少し楽しみです。 未だに30日目の300秒プランクが 出来るとは思えないんだよなぁ・・・。   […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 先日お話しした30日間プランクチャレンジ 実は細々と継続中です。 現在は5日目。 この辺りからだんだんと秒数が増えてくるので、 生まれたての小鹿のようなプルプル感が より一層強くなるかもしれません。 30日目には300秒に設定されていますが、 本当にちゃんとやることが出来るのでありましょうか？ […]
