このサイトは、お陰様で北本市の整骨院で口コミ評価1位の当院が、様々な症状で悩む患者様に治療法や対応など良くなるために必要なことを紹介しています。│プラチャレ後の体幹トレーニング

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。     いま、細々と続けているプランクチャレンジですが、 続けていると少しずつですが効果も実感しています。   ということでプラチャレが終わったら・・・ 別の体幹トレーニングを追加してみようかと思います。       サイドブリッジとバックブリッジ 横と後ろのブリッジ。 まんま […]

皆さま、こんにちは。受付の細田です。   本日、緊急事態宣言は解除されましたが 新型コロナの脅威が去った訳ではないので これからも生活上ではいろいろと ウィルス対策を続けていかなくてはなりませんね。   という事で、私は三月の初め頃から 三密の状態を避けながら適度に運動するために 人の少ない時間や道を選びながら ご近所を散歩する日課を続けています。 &nbs […]

こんばんは、昨日からゴールデンウィーク 休みに入った方も多いと思いますが 皆様お家で何をされますか？     仕事後、行きつけのラーメン屋さんが 営業していて欲しいと思っている斉藤です。     今回のブログは、以前に続き、テレワーク の途中に簡単に出来、効果的な体操の ご紹介です。         […]

こんばんは、斉藤です。     今回のブログは、最近増えてきたテレワークでの肩こり、 首こり症状に効く体操のご紹介となります。                     自粛要請に伴いテレワークの方が自宅の合わない 机や椅子を使い仕事をした結果、姿勢がいつもより […]

こんばんは、斉藤です。   桜の花が散り新緑がきれいな時期に成りました。 この時期も景色が良くウオーキングするには気持ちいいですね。     さて、今回のブログは今年に入ってからえごま油を 毎日摂り続け、花粉症にどの程度効果があるか実験してみた経過報告です。             &nb […]

先日、５年以上通っているラーメン屋さんに行き、 早じまいをしているところを入れて頂き、味玉とつけ汁大増量の サービスをしてもらい、ラッキーだった斉藤です。     さて、今日のブログの内容は今注目されている『免疫力を上げる』為に役立つ 内容です。     免疫力を上げるには、まず基本となる食事、睡眠、運動を適切に行なう必要があります。 & […]

皆さま、こんにちは。受付の細田です。 数年に一度の寒気が入ってきているとの事で 今日は今季一番の冷え込みだそうです。 確かにとても寒いですね。   それに比べて昨日の昼間は風もなく、 とても暖かくてぽかぽかの春の陽気でしたね。 北本駅から２.５ｋｍくらいのところにある 北本団地をぐるっと回るように歩いて 春を探してみました。   ２月のはじめだというのに、さ […]

皆さま、こんばんは。受付の細田です。 昨日と今日は、まるで桜が咲いてしまいそうな 暖かい日になりましたね。 花粉も飛んでいて、節分前からもう春のようです。   一月も明日で終わり、明後日からはもう二月です。 受験シーズンもいよいよ本番。 受験生の皆さんやご家族にとっては、体調や天候など 何かと心の休まらない大変な時ですね。   この時期は毎年、インフルエンザ […]

こんばんは斉藤です。 寒さがピークに差し掛かってきていると思われますが みなさま調子いかがですか？     今回のブログは前回に続き、食事と慢性痛の関係性を 掘り下げた内容になります。     脂肪酸の「オメガ３」と「オメガ６」が反対の働き、このバランスが 崩れると低度の慢性炎症になりやすい、まで書かせて頂きました。   &nb […]

こんにちは、当院の冬休みはあっと言う間に終わりました。 皆様いかがお過ごしですか？     今日のブログの内容は、前回のぎっくり腰症例ブログに 出てきた、パワーポーズの掘り下げた話です。       胸襟を閉じねこ背姿勢ポーズになる事（大まかに言うと）をローパワーポーズ、 その姿勢を２分間とると体内のストレスホルモンの増加します […]