皆さま、こんにちは。受付の細田です。 このところ雨も降らず、乾燥した日が 続いていますね。 夏の間の湿度はどこへ行ってしまったのかと 思うくらいにカラカラです。 院内の湿度計はこんな数字に💦 院内の湿度を50~60%くらいに […]
こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。 いま、細々と続けているプランクチャレンジですが、 続けていると少しずつですが効果も実感しています。 ということでプラチャレが終わったら・・・ 別の体幹トレーニングを追加してみようかと思います。 サイドブリッジとバックブリッジ 横と後ろのブリッジ。 まんま […]
皆さま、こんにちは。受付の細田です。 本日、緊急事態宣言は解除されましたが 新型コロナの脅威が去った訳ではないので これからも生活上ではいろいろと ウィルス対策を続けていかなくてはなりませんね。 という事で、私は三月の初め頃から 三密の状態を避けながら適度に運動するために 人の少ない時間や道を選びながら ご近所を散歩する日課を続けています。 &nbs […]
こんばんは、昨日からゴールデンウィーク 休みに入った方も多いと思いますが 皆様お家で何をされますか? 仕事後、行きつけのラーメン屋さんが 営業していて欲しいと思っている斉藤です。 今回のブログは、以前に続き、テレワーク の途中に簡単に出来、効果的な体操の ご紹介です。 […]
こんばんは、斉藤です。 今回のブログは、最近増えてきたテレワークでの肩こり、 首こり症状に効く体操のご紹介となります。 自粛要請に伴いテレワークの方が自宅の合わない 机や椅子を使い仕事をした結果、姿勢がいつもより […]
こんばんは、斉藤です。 桜の花が散り新緑がきれいな時期に成りました。 この時期も景色が良くウオーキングするには気持ちいいですね。 さて、今回のブログは今年に入ってからえごま油を 毎日摂り続け、花粉症にどの程度効果があるか実験してみた経過報告です。 &nb […]
先日、5年以上通っているラーメン屋さんに行き、 早じまいをしているところを入れて頂き、味玉とつけ汁大増量の サービスをしてもらい、ラッキーだった斉藤です。 さて、今日のブログの内容は今注目されている『免疫力を上げる』為に役立つ 内容です。 免疫力を上げるには、まず基本となる食事、睡眠、運動を適切に行なう必要があります。 & […]
皆さま、こんにちは。受付の細田です。 数年に一度の寒気が入ってきているとの事で 今日は今季一番の冷え込みだそうです。 確かにとても寒いですね。 それに比べて昨日の昼間は風もなく、 とても暖かくてぽかぽかの春の陽気でしたね。 北本駅から2.5kmくらいのところにある 北本団地をぐるっと回るように歩いて 春を探してみました。 2月のはじめだというのに、さ […]
皆さま、こんばんは。受付の細田です。 昨日と今日は、まるで桜が咲いてしまいそうな 暖かい日になりましたね。 花粉も飛んでいて、節分前からもう春のようです。 一月も明日で終わり、明後日からはもう二月です。 受験シーズンもいよいよ本番。 受験生の皆さんやご家族にとっては、体調や天候など 何かと心の休まらない大変な時ですね。 この時期は毎年、インフルエンザ […]
こんばんは斉藤です。 寒さがピークに差し掛かってきていると思われますが みなさま調子いかがですか? 今回のブログは前回に続き、食事と慢性痛の関係性を 掘り下げた内容になります。 脂肪酸の「オメガ3」と「オメガ6」が反対の働き、このバランスが 崩れると低度の慢性炎症になりやすい、まで書かせて頂きました。 &nb […]