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プランクチャレンジ3日目

プランクチャレンジ3日目

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。   最近はじめたこと① 「プランク」   はい。ということで最近プランクをやり始めました。 このプランクは体幹トレーニングの基礎と言われるもので、 お腹の引き締めに効果があります。   やり方は肘をついた腕立て伏せ状態でのキープ という感じです。 そうそう。こんな状態です。 シンプルですが、非常に効果的。 […]

お家で茄子

お家で茄子

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。     先日のブログで細田さんが水耕栽培セットを始めたというのを聞いて 「よし!ウチでもちょっとやってみよう」ということになりました。   やっぱり最終的に食べられる物が良いよね! ということで茄子を育て始めました。 自慢じゃないですが、 小学校の頃のアサガオやホウセンカでさえも枯らした 枯らすことには定評 […]

新玉料理

新玉料理

こんにちは 北本総合整骨院の大井川です。   先日患者さんからいただいた新玉ねぎを使って オニオンスープを作ってみました。 はい、どん! ということで昨日の夕飯を公開です! チキンカツとチーズのかかったオニオンスープ 真ん中のビールが良い感じです、ふふふ。   いただいたのが新玉ねぎだったので、 そのままいただくと辛いかと思ったので、 スープにしてみました。 […]

お家時間の過ごし方

お家時間の過ごし方

皆さま、こんにちは。受付の細田です。 先日、緊急事態宣言が延長されました。 まだしばらくは不要不急の外出は 避けなくてはなりませんね。   「ステイ・ホーム(お家にいよう)」の スローガンが掲げられている中 私も自分なりに家の中で楽しめる事を 探して実践しています。   前にも紹介した「お家カフェ」の他にも 家の中で手軽にできる水耕栽培キットで レタスやトマ […]