なぜ、良くないの！？
こんばんは、
五十嵐です。
２月も明日で最終日。
毎年、思うことですが、
ほんとあっという間だなって感じます。
さて本日は、「長時間の座る姿勢はなぜ身体によくないのか！？」
みなさん考えたことはありますか？
元々、人間の身体は動くことを軸に作られています。
短い時間の間、座ることはリラックスや運動の回復に繋がりますが
長い時間の間、じっと座る行為はストレスでしかありませんよね。
特にPC業務は猫背の姿勢をとることが多いため
一時的に血液中の酸素量が制限されます。
すると、筋肉も硬くなりやすくなりますし
脳の活動も低下すると集中力も下がります。
また、血液中の脂肪を分解する酵素の働きが低下するため
脂肪燃焼がほとんどされなくなります。
定期的（１時間に１回、３分のウォーキング）に休憩を
取りながら行なうと仕事の効率も上がりますね♬
ウォーキングなどの一定のリズムを刻む運動は
神経系を介して脳内に心地よい刺激として伝わり
脳内で痛みを抑制する物質が生成されるため良いこと尽くめです。
その他にも普段から椅子に座る姿勢などのアドバイスも
行なっていますからスタッフに声をお掛け下さい♪
是非、皆さんも１時間に１回、休憩を挟みながら
気合いを入れて１週間、頑張りましょう♬
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