アルコール〜お酒〜

こんにちは。

今日は昨日に引き続き日差しの強いお天気でしたが

これからの時期にお美味しさを増すのがお酒。

お風呂上りの一杯なんてのは最高で、ついつい病みつきになっちゃいますね。

今日はそんなお酒のお話です。

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口から入ったアルコールは胃で約20%、小腸で約80%が吸収され

血液に入り全身にいきわたります。

体内に入ったアルコールの大部分が肝臓で代謝され

アセトアルデヒドを経てアセテート(酢酸)に分解。

アセテートは血液によって全身をめぐり、筋肉や脂肪組織などで

水と二酸化炭素に分解されて体外に排出。

摂取されたアルコールの2~10%が、そのままの形で

呼気、尿、汗として排出される仕組みです。

体重60㎏の人が1単位(純アルコールに換算して20g、計算式は下記参照)の

お酒を30分以内に飲んだ場合、アルコールは約3~4時間体内にとどまります。

2単位の場合ではアルコールが体内から消失するまで約6~7時間かかります。

*個人差あり。

お酒の1単位(純アルコールにして20g)

【お酒の量(ml) × アルコール度数(%) ÷ 100 × 0.8】

例)ビル中瓶1本 500 × 5 ÷ 100 × 0.8 = 20g

これからのシーズンはお酒を飲む機会が増えてきますが

お酒の飲み方や量を考えて楽しく飲みたいものですね。

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