楽して体重減らしませませんか?

こんばんは斉藤です。

 

 

今回のブログは新たに運動をしなくても

カロリーを消費できる方法の話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな上手い話ある訳ないでしょ!

 

 

と思われた方も多いと思います。

ところが、ハーバード大学のエレン・ランガーさんが

行った実験で、こんな結果が出ました。

 

 

ホテルで働くメイド84人の内、半数に

リネンを替える作業は15分に40kcal、バスルームの掃除は

15分で60kcalを消費する等、普段の作業ごとのカロリー消費を伝え。

 

 

もう半数のグループに何も伝えずに4週間経過後に

体重と体脂肪と血圧を測定した結果、普段の作業の

消費calを教えられたグループは改善が見られたのです。

 

 

 

仕事量が増えた訳では無いのに、体重、体脂肪、血圧が下がる。

因みに何も伝えられなかったグループは同じくらい体を

動かしましたが変化なしでした。

 

 

 

ここで気になる日常生活動作の1分辺りの消費calを

上げておきましょう(あくまで平均値です)。

 

 

睡眠1kcal、ベットメイク1〜2kcal、料理1〜3kcal

掃除機がけ3〜4kcal、洗濯物干す3〜4kcal、

 

 

床の雑巾がけ3〜5kcal、食器洗い3〜5kcal、食料品の買い出し3〜5kcal

洗車4〜5kcal、お風呂掃除4〜5kcal

窓拭き5〜7kcal

 

 

どうですか?1日6時間寝ているだけで、360kcal消費しています。

ノンフライのカップ麺又は、コンビニのおにぎり2個弱に相当しますよ!

皆さんの生活に合わせて大まかに計算して意識してみて下さい。

 

 

4週間後が楽しみですね!

 

 

北本総合整骨院  

埼玉県北本市中央2−172−1F

JR高崎線 北本駅西口ビル1F 徒歩0分
『受付時間』
平日     10:00~20:00
(10:00~13:00 / 15:00~20:00)
土・祝・日   10:00〜18:00
休診日    水曜日

接骨・整骨・整体・カイロプラクティック・鍼灸・骨盤調整
北本市・桶川市・鴻巣市・上尾市・伊奈町・吉見町・さいたま市・久喜市・蓮田市の慢性痛・
自律神経症状・交通事故治療(むち打ち)は北本総合整骨院まで。

◇フェイスブック https://www.facebook.com/kitamoto.sogo.seitai/
◇口コミサイト エキテン http://www.ekiten.jp/shop_71
◇インスタグラム https://www.instagram.com/kitamoto.sogo.seikots