朝食とってますか?

こんばんは、

最近、毎朝の朝食をしっかりとることが

日課になってきた五十嵐です。

 

知っているようで知らない「朝食の大切さ」

みなさんご存知ですか?

 

朝食には、空腹を満たすだけではなく

夜眠っていた体と頭を目覚めさせ

1日の生活リズムを規則正しくする役割があります。

 

しかしながら、朝は少しでも寝ていたいなどの理由により

朝食をとらない方が増えています。

 

とある統計データでは・・・

 

◯全く朝食をとらない人

⇒10代で15%、20代で16%、30代で20%

 

◯一人暮らしの場合

⇒20歳代が約50%、30歳代が41%、40歳代が33%

小中高生でも平均して12%の子供達は朝食を食べないとのこと。

 

人間のカラダは起床時、血糖値が低く、内臓や神経、脳の働きが低下している状態です。

こうした機能を正常に戻すことで意識がしっかりし

寝ていた身体を目覚めさせるのが朝食の役割なのです。

 

◉朝食を抜くと・・・

 

・エネルギーが行き届かず、体温と血糖値が上がらない

・集中力の低下から勉強や仕事の能率が上がらない

・朝食を食べない子供は糖分が足らないため
落ち着きがなく、勉強や運動の能力が低下する

 

朝食を抜いたことでこんなにも生活の質が落ちるのは

もったいないことですよね!?

 

特に育ち盛りの子供には、身体の成長だけではなく

心の発達にも影響を与えるというデータもあります。

 

朝食を抜くことを習慣にするのではなく

元気に1日が過ごせるよう、家族で朝食を囲む

環境づくりを習慣にしたいですね♪

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