朝食とってますか？
こんばんは、
最近、毎朝の朝食をしっかりとることが
日課になってきた五十嵐です。
知っているようで知らない「朝食の大切さ」を
みなさんご存知ですか？
朝食には、空腹を満たすだけではなく
夜眠っていた体と頭を目覚めさせ
１日の生活リズムを規則正しくする役割があります。
しかしながら、朝は少しでも寝ていたいなどの理由により
朝食をとらない方が増えています。
とある統計データでは・・・
◯全く朝食をとらない人
⇒１０代で１５％、２０代で１６％、３０代で２０％
◯一人暮らしの場合
⇒２０歳代が約５０％、３０歳代が４１％、４０歳代が３３％
小中高生でも平均して１２％の子供達は朝食を食べないとのこと。
人間のカラダは起床時、血糖値が低く、内臓や神経、脳の働きが低下している状態です。
こうした機能を正常に戻すことで意識がしっかりし
寝ていた身体を目覚めさせるのが朝食の役割なのです。
◉朝食を抜くと・・・
・エネルギーが行き届かず、体温と血糖値が上がらない
・集中力の低下から勉強や仕事の能率が上がらない
・朝食を食べない子供は糖分が足らないため
落ち着きがなく、勉強や運動の能力が低下する
朝食を抜いたことでこんなにも生活の質が落ちるのは
もったいないことですよね！？
特に育ち盛りの子供には、身体の成長だけではなく
心の発達にも影響を与えるというデータもあります。
朝食を抜くことを習慣にするのではなく
元気に１日が過ごせるよう、家族で朝食を囲む
環境づくりを習慣にしたいですね♪
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