プランクチャレンジ3日目
こんにちは
北本総合整骨院の大井川です。
最近はじめたこと①
「プランク」
はい。ということで最近プランクをやり始めました。
このプランクは体幹トレーニングの基礎と言われるもので、
お腹の引き締めに効果があります。
やり方は肘をついた腕立て伏せ状態でのキープ
という感じです。
そうそう。こんな状態です。
シンプルですが、非常に効果的。
20秒もすれば、お腹はプルプル、膝はガクガク、
生まれたての小鹿状態。
それは見るも無残な状況になっております。
そんな中ネットをウロウロしていると
こんなものを見つけました。
人生が変わるかもしれないプランクチャレンジ
との触れ込みでした。
現在は3日目なので、あと27日ありますが
どうなるでしょうか？
結果が楽しみですね～。
北本総合整骨院
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