プランクチャレンジ3日目

こんにちは

北本総合整骨院の大井川です。

 

最近はじめたこと①

「プランク」

 

はい。ということで最近プランクをやり始めました。

このプランクは体幹トレーニングの基礎と言われるもので、

お腹の引き締めに効果があります。

 

やり方は肘をついた腕立て伏せ状態でのキープ

という感じです。

そうそう。こんな状態です。

シンプルですが、非常に効果的。

 

20秒もすれば、お腹はプルプル、膝はガクガク、

生まれたての小鹿状態。

それは見るも無残な状況になっております。

 

 

そんな中ネットをウロウロしていると

こんなものを見つけました。

人生が変わるかもしれないプランクチャレンジ

との触れ込みでした。

 

現在は3日目なので、あと27日ありますが

どうなるでしょうか?

結果が楽しみですね~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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