プランクチャレンジ終了

こんにちは

北本総合整骨院の大井川です。

 

先日とうとう30日に渡って行ってきた

プランクチャレンジが終了しました。

この画像何度も見納めです笑。

 

 

続けていると段々と出来る時間が増える手応えがあるので、

三日坊主になることの多い自分でも継続出来ましたね。

 

だいたい180秒(3分)くらいで一つ壁があります。

超キツくなります笑。

 

プルプル感はそのうち無くなるのかなと思っていたら、

結局最後プルプルしていました笑。

 

体の変化は多少あったかな~

ぐらいですね。

せっかく続けられたので、今後も習慣として続けたいですね。

 

 

そういえば習慣ってなかなか身につくまで時間がかかりますね。

おおよそどれくらいなのかを調べてみると・・・

 

そもそも習慣とは・・・

  • 日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと
  • (心理学用語)反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる、固定した行動のこと

 

 

この習慣化するまでの日数は調べてみると諸説あり、

早いものは21日説

多く言われているのは66日説

最長だと250日説なんてものもあるようです。

 

 

 

そんな中で非常に分かりやすくまとめてあるな

と思ったのが下のまとめ

 

○行動習慣:1ヶ月
読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など

○身体習慣:3ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど

○思考習慣:6ヶ月
プラス思考、論理的思考など

 

ほほう・・・。

分かりやすい!

 

 

 

自分のプランクチャレンジは

どう考えても身体習慣であるので、

残りはあと2ヶ月!

 

よっしゃあ早く習慣化してくれ!

 

 

 

 

 

 

 

北本総合整骨院
埼玉県北本市中央2−172−1F
JR高崎線 北本駅西口ビル1F 徒歩0分
『受付時間』
平日     10:00~20:00
(10:00~13:00 / 15:00~20:00)
土・祝日   10:00〜18:00
休診日    日曜日
接骨・整骨・整体・カイロプラクティック・鍼灸・骨盤調整
北本市・桶川市・鴻巣市・上尾市・伊奈町・吉見町・さいたま市・久喜市・蓮田市の
慢性痛・自律神経症状・交通事故治療(むち打ち)は北本総合整骨院まで。
◇フェイスブック https://www.facebook.com/kitamoto.sogo.seitai/
◇口コミサイト エキテン http://www.ekiten.jp/shop_71
◇インスタグラム https://www.instagram.com/kitamoto.sogo.seikotsu